哥哥日无论是否作念畅通久坐齐会加多患腹黑病的风险

字据麻省总病院布莱根病院的一项新商榷哥哥日，即使畅通也可能不及以对消久坐（sedentary）对腹黑的无益影响。

这项商榷于11月15日发表在《好意思国腹黑病学会杂志》上，商榷指出，东说念主在通晓时执续处在过度的久坐这种顽劣量糟践状态，包括坐着、躺着或斜倚，与腹黑病风险加多，卓著是心力短少和因心血管疾病导致的牺牲相关。

商榷东说念主员暗意，用畅通替换久坐，不错明显缩小这些风险。他们在2024年于芝加哥举办的好意思国腹黑协会科学会议上公布了这些商榷阻挡。

畅通量也与就寝状态关联

“许多东说念主醒着的时候大部分时刻齐是坐着的，天然有许多商榷阐发畅通的迫切性，但咱们除了婉曲地相识到久坐可能无益除外，对久坐的潜在效果知之甚少。”该商榷的主要作家、布莱根妇女病院腹黑病学商榷员艾吉玛马卡‧阿尤福博士（Dr.Ezimamaka Ajufo）在一份声明中暗意。

在这项商榷中，阿尤福和她的团队分析了来自89，530名参与英国生物银行前瞻性部队商榷的成员的躯壳举止跟踪器数据，这些参与者的平均年岁为62岁。统共参与者齐在手腕上捎带了一个三轴加快度计，这是一款概况测量三个轴向加快度的安装，在跨越七天的时刻里执续监测他们的畅通状态。

商榷东说念主员分析了逐日坐着的时刻与四种常见心血管疾病风险之间的关系，包括心房震荡、腹黑病发作、腹黑短少和心血管疾病牺牲。他们欺诈机器学习算法对久坐四肢进行分类。

商榷团队纪录了参与者的就寝时刻、久坐时刻以及躯壳举止量。字据举止的进度，参与者被永别为以下四组：

每天久坐跨越10.6小时；每天久坐9.4到10.6小时；每天久坐8.2到9.4小时；每天久坐少于8.2小时。

坐的时刻最少的参与者举止时刻和就寝时刻最多。而坐的时刻最多的参与者则举止时刻和就寝时刻最少哥哥日。

5%的参与者发展为心房震荡

在平均八年的随访中，大致5%的参与者发展为心房震荡，约2%发展为腹黑短少，近2%阅历了腹黑病发作，约1%死于心血管关联的病因。

阿尤福指出，“即使是活跃举止的东说念主，久坐的风险一经存在。这小数相等迫切，因为许多东说念主永劫刻坐着，并以为若是在一天神命终了后去畅通，就能对消这种影响。然则，咱们发现情况远不是这样肤浅。”

商榷东说念主员的分析暴露，久坐四肢与四种腹黑病的风险加多相关，当久坐时刻跨越10.6小时（不包括就寝时刻）时，腹黑短少和心血管疾病牺牲的风险加多了40%至60%。

这些发现进一步赞助了先前的商榷，即无论举止量怎样，久坐与疾病风险之间存在关联。2015年发表的一项大型综述和统合分析暴露，即使颐养畅通明，久坐也与更灾祸的健康阻挡，包括腹黑病、2型糖尿病和癌症关联。

畅通无法迷漫对消久坐的不良影响

字据最新的好意思国畅通指南，成年东说念主应每周进行至少75至150分钟的剧烈有氧畅通，或150至300分钟的中等强度有氧畅通，并进行两天的肌力考验。

值得瞩见地是，即使是达到这些提出畅通量的，久坐四肢的许多不良影响仍然存在。

“咱们的商榷数据赞助这样的不雅点，即少坐多动老是更能缩小腹黑病风险，幸免久坐关于缩小腹黑短少和心血管疾病牺牲的风险尤其迫切。”商榷论文的共同首席作家，电生理学家沙恩‧库希德博士（Dr.Shaan Khurshid）在声明中暗意。

商榷东说念主员规划扩大他们的商榷限度，洽商久坐四肢与其它疾病在更永劫刻内的关联。

商榷团队但愿这些商榷阻挡能为群众卫生指南提供参考。并暗意有深嗜深嗜进行前瞻性商榷，商榷减少久坐四肢的干扰要领过头对心血管健康的影响。

“畅通很迫切，但幸免久坐相似迫切”，共同资深作家、腹黑科医师帕特里克‧埃利诺（Patrick Ellinor）博士在声明中说，“咱们但愿这项商榷概况提供另一种通过畅通四肢来改善心血管健康的门径，从而为患者和医师提供匡助。”◇

英文报导请见英文《大纪元时报》：Prolonged Sitting Increases Heart Disease Risk， Even If You Stay Active。

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职守裁剪：韩玉#哥哥日